Софрология — малоизвестная деятельность, даже если она постепенно становится более демократичной. Мало что известно об этой практике и всех действиях, которые она может охватывать. Когда мы говорим о «внимательности», «самоконтроле», «центрировании», трудно представить, что эту деятельность можно применить к детям. Золото, мы можем идеально адаптировать сеансы софро для этой молодой аудитории а также подросткам. В отличие от взрослых, молодые люди очень восприимчивы и открыты. У них меньше барьеров, которые часто мешают взрослым отпустить ситуацию. Поэтому детям очень легко быстро почувствовать положительный эффект от занятий софрологией.
Софрология для самых маленьких
Общие применения софрологии для молодежи:
- осознание своего тела
- физическое расслабление после усилия или во время боли
- восстановление спокойствия после момента игры или волнения
- быстрое засыпание
- управление стрессом, тревогой, страхами
- повысить концентрацию
К порокам, связанным с детством, можно подойти с помощью софрологии, которая предлагает ребенку решения, чтобы он безмятежно проживал эти иногда тревожные ситуации.
Софрология для подростков
У подростков нет недостатка в источниках стресса:
- исследования
- самооценка
- переход от детства к взрослой жизни
- проблемы со сном
Темы многочисленны, и молодой взрослый воспринимает каждое событие на 100% как эмоциональную волну, с которой иногда очень трудно справиться.
Софрология для управления своими эмоциями
Таким образом, софрология должна помочь ребенку или подростку воспринять то, что он переживает, более позитивно и поддержать его, когда чувства слишком негативны. Это не терапия, а скорее возможность лучше узнать себя и управлять своими эмоциями перед лицом жизненных событий.
Упражнения по софрологии будут адаптированы для этой молодой аудитории и будет проходить в форме игры, визуализации, дыхания. Софрология доступна каждому.
